Mi NO DIETA....
¡¡¡¡Buenos días Bonitas!!!!
¿Qué tal ha ido la semana? La mía ha sido agotadora, pronto compartiré algunas fotos con vosotras de un día genial que he vivido esta semana en concepto de PERSONAL SHOPPER.
Pero hoy es sábado, vamos a relajarnos un rato entre blogs, yo es lo que suelo hacer cuando tengo un ratito los fines de semana por la mañana, descubrir todo lo que no he podido ver durante la jornada laboral, así que espero que estéis degustando un humeante café, o té, o lo que más os guste, un zumo de naranja y un delicioso pero light (o no) bocadillo :D.
La semana pasada, en el post ERA DE CAMBIOS os comenté que había empezado mi NO DIETA. Ya os comenté que iba a seguir el método Entulínea aunque por mi cuenta, soy consciente de que no es tan efectiva si no vas a las reuniones ni lo sigues con ellos, pero ahora mismo no tengo dinero ni tiempo para hacerlo de la manera "oficial", así que esto es lo que hay. Si queréis saber más sobre este método podéis buscar información en los posts que escribí mientras la hice, aquí os dejo el enlace.
Algunas de vosotras me preguntasteis en comentarios, otras en privado, yo os he ido contestando pero como me pedisteis si podía poner lo que comía, os voy a hacer un resume en este post.
Como vereis lo único que se hace en este tipo de dieta es fomentar una buena alimentación comiendo las porciones de fruta, verdura y lácteos necesarias. Como carne, como pescado, como pasta, como yogures, galletas... como de todo, pero con sentido común (que es lo que yo no aplico cuando se me va de las manos y por eso engordo, no hay más).
Como siempre, digo una vez más, yo no soy médico, ni nutricionista, ni pretendo sentar cátedra sobre nada, igual que os muestro mi visión de la moda, os muestro el tema de la comida que suscita curiosidad, lo puedo entender, pero que ya veréis que no hay secretos ni milagros! :D
En estas fotos se resume la guía que sigo:
- Desayuno completo: CAFÉ (descafeinado y sólo el fin de semana), ZUMO DE NARANJA NATURAL (todos los días) y sandwich de jamón dulce o atún (todos los días).
- A media mañana tomo una FRUTA
- Para comer, todos los días (o casi) como verdura: pasta con verdura, verdura con patata hervida y huevo relleno, lentejas... El fin de semana soy menos rígida pero no como nada frito, de momento. De postre una fruta y de vez en cuando una infusión.
- La hora de la merienda: una fruta y un yogur o bien un café y una barrita de chocolate baja en calorías, a veces tortitas de maíz y otras fruta y barrita...
- En la cena suelo tomar crema de calabacín, ensalada o salteado de verduras, acompañado de tortilla francesa, pollo plancha, ternera plancha o similar. De postre yogur.
- El fin de semana me relajo sin bajar la guardia, intento compensar, por ejemplo, si voy a cenar pizza, intento que la comida de mediodía se más ligera, NO ME SALTO NINGUNA COMIDA aunque en la anterior me haya pasado, simplemente compenso...
- Bebo agua, aproximadamente 2,5 litros diarios. Si te cuesta acostumbrarte a ello, comprate una botella, tenla cerca en tu lugar de trabajo y "obligate" a beber, al principio te costará, así empecé yo y hace ya más de 8 años que soy ACUADICTA.
- NO tomo refrescos, ni cerveza, ni vermut ni nada, pero porque no me gusta. Si mañana me invitan a un mojito... me lo tomo! jejeje pero solo uno y un caso aislado.
- NO como bollería industrial, ni madalenas, ni helados, ni pasteles... no hace falta que siga.. ¿verdad?
- Me encantan las infusiones: digestivas, frías, calientes, depurativas... son geniales!!!!!
Esta claro que a mi me sobran unos cuantos, alguien que tiene que perder 5 kilos puede que no los pierda tan rápido, pero perderá...
¡¡¡Gracias por estar ahí y por todo el apoyo! Me encanta compartir cositas con vosotras y lo que aprendo!!!!
¡Espero que os sirva de algo este pequeño post!
REDES SOCIALES DEL MENÚ